備孕營養品怎麼吃？使用品項及時機

很多人都想在試管前或是植入前先把自己準備好，因此都想知道什麼可以吃，什麼不能吃，這張表提供大家參考:

大家要記得，營養補充品非萬靈丹，只是屬於輔助的角色，試管藥物幫助是95%，營養補充品角色可能只有1-5%，現有的醫療證據對於這些補充品使用後的效力證據都非常有限。

因此營養品非試管療程必要過程，千萬不用過度迷信跟相信。

如果有使用營養品，一定要注意使用時機，別錯用了影響試管結果，就得不償失了。

備孕的營養品補充幾時開始最好？

如果是想要先試試自然懷孕的女生，請記得相關的營養品補充要越早開始越好。

若是已經確定要藉由人工生殖療程(IUI/IVF)的輔助，至少在要進行取卵或受精前的二～三個月就要開始補充Q10、硫辛酸(Alpha-Lipoic Acid又稱ALA)、 N-乙酰半胱氨酸(N-Acetylcysteine又稱NAC)、維他命E、DHEA。

至於褪黑激素的補充，目前資料顯示如果可以的話在取卵前的一個月～兩週左右就進行補充比較好。

如果妳看到這篇的時間太晚，距離預定療程要開始的時間已經不到兩個月的話，還是要從現

在起就開始補充，有研究顯示短時間的營養品補充仍是有幫助的！

左旋精胺酸(L-Arginine)可以等到取卵後再開始補充，主要是為了幫助胚胎植入。

如果曾經有反覆流產狀況，或許可以考慮三個月前就開始營養品補充。

何時該停止營養品補充呢？

目前Q10停止補充的時機點有多種說法，在取卵前一天、在胚胎植入前或者是確定懷孕都可以停止。但最好的停止時間應該是胚胎植入前，因為Q10對備孕來說最有幫助的功效是在於協助子宮內膜。

多數有助卵子品質提升的營養品都可以在試管療程前就停止使用，包括褪黑激素、硫辛酸、維他命C、N-乙酰半胱氨酸、肌醇(myo-inositol)、DHEA。

維他命E的補充可持續直到胚胎植入前，對子宮內膜是有幫助的。

維他命D能持續補充到生產前，而且在懷孕期間若能偶而檢測維他命D的含量，將可以確認使用的劑量是否正確。

特殊狀況的營養品補充原則

如果採用IUI而且確定已懷孕時，建議停止所有的營養品補充(維他命D是唯一可以繼續補充的)。