排卵日記?史上最簡單計算排卵日公式!

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如果妳是月經不規則,多囊性卵巢,這篇就可以跳過了!

因為正常算法是算不出來了

還是要找婦產科醫師幫妳評估比較快

規律月經週期的可以簡單用下面的方法計算

下面是我這幾年歸納出來的簡單方法

1. 黃體期99%的人都是固定十四天

月經週期分成濾泡期跟黃體期

假設我月經週期是35天,這次月經六月一號

那我就要先預測下次月經來的日子

從六月一號加上35天

也就是我預測下個月是七月十五號來

那就要把七月十五往前扣14天

也就是七月一號就是排卵日

一般人都會從六月一號往後加14天

對於週期是三十天的人而言

大概都是對的

但是週期較長或是較短的

就要從黃體期計算才會準確喔

2. 看陰道分泌物

陰道分泌物在排卵期會比較水

感覺像是蛋清,很有延展性

排完卵之後

分泌物就會變得相對黏稠

感覺像是濃鼻涕

3. 排卵的時候,肚子會痛

這不一定每個人都有

可以當作輔助

可以感覺一下是不是左邊或是右邊會有輕微腹痛

這是排卵痛

有些人甚至會輕微陰道出血

如果在預測的排卵日

有某一邊腹痛

那大概就是排卵了

4. 基礎體溫很辛苦

因為量基礎體溫太累人了

還要每天記錄

需要驚人毅力

每天這樣下去

很容易壓力很大!

5. 吃排卵藥,排卵日會往後延一天

很多人會在月經第五到第九天吃排卵藥(clomiphene citrate)

排卵藥會刺激排卵數

但是會讓排卵期延後一天喔